Todos los expertos coinciden que para vivir más y mejor hay que seguir un estilo de vida saludable. Una investigación reciente descubrió que siete hábitos saludables y factores de estilo de vida desempeñan un papel clave en la reducción del riesgo de demencia.

La American Heart Association habla de siete factores de salud cardiovascular y cerebral, conocidos como Life's Simple 7:

Un nuevo artículo de investigación en Aging titulado, Reversión potencial de la edad biológica en mujeres que siguen un programa de dieta y estilo de vida de apoyo a la metilación de 8 semanas: una serie de casos ha puesto sobre la mesa que siguiendo unas pautas de vida saludable la edad biológica puede disminuir de entre 1,22 a 11,01 años desde su edad biológica inicial.

Los investigadores informaron sobre una serie de casos de seis mujeres que completaron un régimen de 8 semanas que incluía orientación sobre dieta, mejores hábitos de sueño, ejercicio y relajación, suplementos de probióticos y fitonutrientes y asesoramiento nutricional.

Cinco de los seis participantes exhibieron una reducción de la edad biológica de entre 1,22 y 11,01 años desde su edad biológica inicial. Hubo una diferencia estadísticamente significativa (p = 0,039) en la edad biológica media de los participantes antes (55,83 años) y después (51,23 años) de la intervención de dieta y estilo de vida de 8 semanas, con una disminución media de 4,60 años.