Un estudio de la Universidad Católica Australiana determinó que hacer ejercicio durante las primeras horas de la noche aumenta el metabolismo y facilita el control de los niveles de azúcar en la sangre.
Los expertos estudiaron la salud metabólica de 24 hombres inactivos que estaban en riesgo de padecer diabetes tipo 2. Se observó que tanto el ejercicio matutino como el vespertino mejoraban la aptitud cardiorrespiratoria, pero solo los entrenamientos al final del día redujeron los niveles de glucosa durante la noche.
Una de las situaciones que experimentan las personas con diabetes tipo 2 son los picos nocturnos de glucosa, pero el entrenamiento demostró que tanto los niveles de glucosa como de colesterol mejoraban con la práctica vespertina, informó el Daily Mail.
Recuerda que lo más importante es hacer ejercicio, aún más allá de a qué hora del día lo estás haciendo. Si tienes dudas, consulta a tu médico internista o especialista metabólico.
