Verduras y hortalizas: La ración ideal es la que quepa en tus dos manos juntas y puedes escoger tus preferidas.

Para mantener una dieta balanceada es importante que no excedamos en nuestra alimentación consumiendo de manera desorbitante. Por eso te queremos compartir una manera sencilla de calcular tu comida y así no sentir ningún remordimiento para disfrutar cualquier platillo.

• Verduras y hortalizas: La ración ideal es la que quepa en tus dos manos juntas y puedes escoger tus preferidas.
• Queso. Para disfrutarlo, debes cortar una rebanada con la medida de dos dedos.
• Las pastas. La cantidad recomendada es la de tu puño.
• Mantequilla. Si eres de los que disfrutas el desayuno incluyendo rebanadas de pan con mantequilla, debes untar calculando lo que abarque la punta de tus dedos.
• Proteínas. La porción debe ser equivalente al tamaño de la palma de tu mano.
• Un postrecillo. Si es helado, debes calcular las porciones según el puño de tu mano.

Disfruta de tus comidas favoritas, pero sin excesos.