No solo con una dieta saludable o una constante actividad física se puede perder peso, beber medio litro de agua media hora antes de comer, también favorece la pérdida de peso en adultos obesos.
Investigadores de la Universidad de Birmingham en Reino Unido realizaron un estudio por 12 semanas con personas que presentaban obesidad. Ellos acudieron a una consulta de control de peso en la que se les ofrecieron consejos para que modificaran su estilo de vida; con el objetivo de seguir una dieta más apropiada y practicarán ejercicio físico.
Las personas se dividieron en 2 grupos: el primero era de 41, las cuales bebieron medio litro de agua antes de cada comida; el otro grupo de 43 personas comió de manera normal.
Al final del estudio, las personas que habían bebido el agua siguiendo las indicaciones de los investigadores perdieron una media de 4,3 kg, en comparación con un promedio de 0,8 kg que fue el peso que perdieron los que solo bebieron agua antes de una comida, o casi nunca.
La doctora Helen Parretti, profesora de la Universidad de Birmingham, ha explicado que introducir la costumbre de beber medio litro de agua antes de comer, junto a la adopción de pautas como una alimentación saludable y un incremento de la actividad física, puede contribuir a que la gente consiga una pérdida de peso superior.
