Seguramente cuando estabas pequeño jugabas a saltar la cuerda, ¿y quién dice que no se puede hacer de grande? Saltar la cuerda es una de las actividades que te generan los siguientes beneficios para tu salud.

– Es un ejercicio que fortalece tu sistema respiratorio, óseo y cardiovascular.

– Eleva fácilmente las pulsaciones.

– Acelera el metabolismo.

– Involucras todos los músculos del cuerpo.

– Ayuda a perder grasa corporal.

– Te permite variar el ritmo y la velocidad con la que saltas.

– Mejora el equilibrio y la coordinación.

– Quemas muchas calorías en poco tiempo.

– Puedes hacerlo donde quieras, no tendrás la excusa para practicarlo, lo único que necesitas es unos zapatos que amortigüen la pista al saltar, tener las rodillas un poco flexionadas y hacer el movimiento con la muñeca para girar la cuerda.

Ahora que ya lo sabes, anímate y diviértete con este magnífico ejercicio cardiovascular.