Algunas mujeres llegan a la menopausia durante los 30 o 40 años, ¡algunas hasta los 60!.
Durante esta etapa, los ovarios dejan de producri estrógenos gradualmente y sus periodos se vuelven irregulares. El proceso puede durar varios meses incluso años. Muchas mujeres encuentran que la menopausia puede tener un efecto positivo sobre la salud física y emocional.
Sin embargo, los cambios del estado de ánimo no son raros durante la menopausia. Pueden estar relacionados con las alteraciones del sueño debido a los bochornos, otros cambios hormonales o el estrés diario.
¿Cómo enfrentarla?
1. Acepte los cambios como normales y saludables.
2. Lleve una alimentación balanceada
3. Realice ejercicio físico de forma regular.
4. Si sus relaciones sexuales son dolorosas utilice unh lubricante solubre en agua.
5. Ante cualquier duda consulte con un médico.
Tomado de Guía de Autocuidados de la Clínica Mayo
