Si considera que su familia está llevando una vida muy sedentaria, le presentamos pequeñas actividades que ayudarán a todos a implementar más actividades físicas en el día a día.
1. Regale a sus hijos juguetes como pelotas, salta cuerdas o aquellos con los que puedan realizar actividades físicas.
2. Haga celebraciones familiares incluyendo actividades al aire libre como partidos de fútbol o carreras.
3. Motive a los miembros de la familia a inscribirse en círculos deportivos o a practicar el deporte que más les llame la atención.
4. Realice pequeños cambios en su rutina, como cambiar las salidas en carro y optar por caminar o usar bicicletas.
