La actividad física también es clave para “quitarse unos años de encima”. Si usted realiza algún tipo de ejercicio, podrá estar seguro que la función de estos “rejuvenecedores” aumentará.
Autoridades de salud internacionales como la Organización Nacional de la Salud (OMS), recomiendan realizar en total 150 minutos de actividad física a la semana, repartidos en por lo menos cinco días.
El ejercicio también va de la mano con la prevención de enfermedades como obesidad, presión alta y la diabetes. Según el estudio en mención, estas dolencias provocan un envejecimiento corporal acelerado.
El médico salvadoreño agrega que “esta es la razón que justifica que practicar un deporte, salir a caminar o nadar, previene estas enfermedades y resulta una recarga de vida y energía”.
Cambiar de hábitos no resulta tan difícil como se cree. Sabiendo que el ejercicio y la alimentación le aumentarán sus años de vida, con seguridad le resultará más agradable y hasta conveniente.
