Secretos para disfrutar de tus postres preferidos sin culpa

Miércoles 19, octubre 2016 | 7:00 am

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¿A quién no le fascinan los postres? Son unas de las tentaciones irresistibles para muchas personas. Sin embargo, estos suelen estar compuestos por nata, grasas, azúcares y carbohidratos por las harinas que muchos poseen, pero hay formas de disfrutar de platos dulces reduciendo en gran parte su valor calórico y aumentando el nutritivo.

La magia de las frutas

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Un grupo de alimentos que puede satisfacer tu gusto por lo dulce, es la fruta. Están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes que son buenos para la dieta de cualquier persona. Te recomendamos que consumas la fruta entera, porque así tendrás menos probabilidades de continuar comiendo o de sentir hambre dentro de las próximas horas.

Asimismo, se sugiere que sean frutas frescas y no enlatadas, ya que estas a menudo se conservan en un jarabe de maíz azucarado que agrega calorías.

Dulces consejos

  • Come solo una porción pequeña de tu postre favorito
  • Cuando comas afuera, comparte el postre con un amigo o familiar
  • Cambia el azúcar por azúcar morena o miel
  • Puedes reemplazar la harina blanca por harina integral
  • La leche entera puedes cambiarla por la descremada
  • Prepara recetas de los postres con menor contenido calórico
  • Elije versiones de tus postres favoritos con menos calorías y grasas

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