Algunas ventajas es que se facilita el paso de oxígeno mejorando la función respiratoria, el rendimiento cardiovascular, y hasta el estado de ánimo. Si esta actividad se realiza cuando el cuerpo aún está en pleno desarrollo como ocurre en la adolescencia y juventud:
- Se potencian las capacidades de órganos y músculos, entrenándolos para soportar cargas mayores en la adultez.
- Promueve el metabolismo de los triglicéridos
- Previene la hipertensión
- El sedentarismo
- La obesidad
- Aligera la carga que los huesos deben soportar
- Se activa el tránsito intestinal.
Quizás parezca increíble, pero el deporte previene la depresión porque:
- Aumenta la autoestima
- Mejora el estado de ánimo
- Se disfruta más cuando es en grupo
- Se comparte el éxito y la perseverancia