Seguramente sabes sobre el impacto que genera el estrés en la vida de quienes lo sufren pero, ¿alguna vez has escuchado cómo afecta en combinación con enfermedades como la diabetes? En esta ocasión, la psicóloga Yanira de Díaz, quien a diario trabaja con pacientes diabéticos, explica sobre este proceso.
Cuando una persona siente estrés, el cuerpo se defiende porque percibe una amenaza, acumula energía, aumenta la adrenalina.
El cuerpo libera más azucares y la hormona del estrés llamada cortisol, bloquea el páncreas, lo que en los pacientes con diabetes representa una limitación en la segregación de insulina, provocando que aumenten los niveles de glucosa en la sangre y el organismo se vuelva más sensible.
A nivel emocional, el estrés provoca pensamientos dañinos, preocupaciones exageradas, ansiedad, desconfianza y temor a la muerte; a este cúmulo de emociones negativas elevadas se le conoce cómo Distrés.
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¿De qué forma se refleja el distrés en las personas con diabetes?
¡Cuidado! El estrés genera resistencia a la insulina
- Crisis emocionales incontrolables
- Negación rotunda ante el diagnóstico y los cambios rutinarios indicados por el doctor
- Presencia de enojos y enfados por mucho tiempo
- Intranquilidad e irritabilidad por cualquier cosa
- Agotamiento profundo
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¿Cómo sobrellevarla situación?
Cuatro herramientas para cuidar la salud de tus pies si tienes diabetes
- Nunca minimizar la realidad, sino aceptarla y comprenderla.
- Expresar los sentimientos, jamás reprimirlos.
- Buscar ayuda médica y psicológica.
- Aprender técnicas sencillas de relajación.
- Saber distinguir las situaciones generadoras de estrés y prepararse con una actitud positiva.
- No llenar la agenda con demasiados compromisos
Si conoces a alguien que este padeciendo distrés puedes ayudarlo Colaborando y mostrándose afectuoso. Compórtate como un amigo escuchando con atención y empatía sin juzgar.
También puedes apoyar con la correcta alimentación, incluso, imitando parte de sus comidas para no provocar exclusiones. Muéstrate pendiente del cumplimiento de sus medicamentos y Realiza actividad física con ellos.
Un manejo adecuado de las emociones negativas es necesario para un efectivo control de la diabetes y el bienestar de quienes rodean a la persona que padece la enfermedad.
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