Hoy en día la mayoría de las personas buscan a través del ejercicio tener un buen cuerpo, lograr un equilibrio entre peso y altura, pero dejan de lado la estabilidad de la mente que es fundamental para el éxito en la vida.
¿Te imaginas que puedas practicar una actividad física y que, a su vez, entrenes la mente?
Esto es posible a través del fitness holístico, disciplina que combina cuerpo, mente y espíritu mediante ejercicios adaptados a las necesidades individuales del cuerpo de cada persona.
El término holístico es todo aquello que es analizado como un todo en la vida de forma global; cuando le agregamos la palabra fitness, se refiere a que involucra estímulos físicos y cognitivos controlados con el propósito de mejorar las áreas cerebrales y musculares.
TRES TIPOS DE EJERCICIOS QUE SE PUEDEN ACOPLAR A ESTA TENDENCIA:
- Entrenamiento de fuerza que comprende el desarrollo óptimo de los huesos y los músculos por medio de pesas y poleas.
- Resistencia cardiovascular que combina ejercicios de alta intensidad (la mezcla de tiempos de ejercicios intensos con periodos breves de descanso). El objetivo es dar diferentes estímulos a tu sistema cardiovascular.
- Yoga y pilates que buscan mejorar la postura, estabilidad y flexibilidad a través del enfoque restaurativo.
¿QUÉ OBTIENES SI LOS PRACTICAS?
Trabajas todas las áreas de tu cuerpo y permites que tus músculos trabajen de forma más eficaz.
Principalmente, en el plano mental, permite aliviar notablemente el estrés, favorecer la relajación y tranquilidad.
Tu energía interna fluye correctamente por todo el organismo, aportando una sensación de bienestar y vitalidad ya que los movimientos son suaves y unificados.
Si quieres practicar el fitness holístico, no olvides combinarlo con una alimentación consciente y una liberación de pensamientos negativos porque solo así conseguirás obtener un aprendizaje global.
LAS TAREAS DEBEN DESARROLLARSE DE FORMA PARALELA A LOS PROCESOS DE PERCEPCIÓN COGNITIVA.
Fuente:
Gloria Ramos
Máster Coach Ontológica
Internacional
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gloria.ramos@integrandoespacios.com
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Colonia Escalón, San Salvador