El deportólogo ecuatoriano, José Reinhart, explica que “existen tres hormonas que se liberan cuando usted realiza actividad física, por eso es que el tiempo que usted dedique a ejercitarse se convertirá en la mejor medicina y la más barata para ser feliz”.
Las tres hormonas que le permitirán disfrutar mientras se ejercita son:
Adrenalina: incrementa la frecuencia cardiaca, contrae los vasos sanguíneos, dilata los conductores del aire y participa en la reacción de lucha o huida del sistema nervioso.
Serotonina: controla y reduce la ira, la agresión, la temperatura corporal, el hambre exagerada y el mal humor.
Todos son síntomas de la depresión por lo que si la hormona se libera, esa enfermedad tiene menos oportunidades de afectar a la persona.
Endorfinas: es la que libera una sensación de alegría y bienestar general. Se le conoce también como la hormona que anestesia, porque si la persona libera muchas endorfinas, se concentra más en lo que le da placer y no en lo que provoca dolor o tristeza.
No es necesario matricularse en un gimnasio para que usted comience a sentirse más alegre. Si en esta época usted decide ejercitarse más, ya va por el camino correcto.