Salud

¿Una rutina contribuye a una mejor salud mental?

sábado 11, junio 2022 - 12:05 am

 

Sí, una rutina contribuye a establecer metas de lo que vamos a realizar en el día y nos da un sentido de satisfacción al cumplir las actividades propuestas. Al tener claro las tareas del día y haberlas creado como hábitos, evita que suframos colapsos de estrés, disipemos niveles
de ansiedad y nos motivemos de energía.

Consultamos al Lic. Napoleón Flores, psicólogo clínico, quien puntualiza los siguientes beneficios de contar con una rutina:

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  • Gestionamos mejor el tiempo de lo que vamos a dedicar a nuestras actividades.
  • Obtenemos una brújula que impide que nos sintamos perdidos en medio del ajetreo diario.
  • Evitamos caer en los extremos, como la pérdida de control.
  • Al tener estados de ánimo positivos, estimulamos neuroquímicos que contribuyen a oxigenar la sangre y a disminuir los dolores articulares y musculares.

 

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Ojo, toma en cuenta:

Si bien es cierto que tener una rutina es una manera de organizar nuestro tiempo y gozar de más libertad (aunque parezca lo contrario), es necesario que no seamos rígidos y, en cambio, de vez en cuando, seamos flexibles.

Nuestras rutinas diarias sí pueden marcar una diferencia evidente en lo felices, sanos y productivos que somos.

 

Fuente:

Lic. Napoleón Flores
Psicólogo del área clínica
napofj@gmail.com



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