¿Sufres de gastritis? Entonces un cambio en tu estilo de vida te vendría bien.
La gastritis ocurre cuando el revestimiento del estómago resulta hinchado o inflamado. Este problema puede durar sólo por un corto tiempo (gastritis aguda). También puede perdurar durante meses o años (gastritis crónica).
Generalmente se recomiendan cambios de alimentación al paciente para reducir la irritación en la pared estomacal. Probablemente una dieta estricta sea muy difícil de realizar, pero podría poner en práctica estas seis recomendaciones para aliviar la inflamación y el dolor.
1. Evita excesos de grasas
Lo condimentos y picantes en tus comidas te provocarán acidez y sobre todo puede aumentar tu posibilidad de tener reflujo.
2. No ingieras tus alimentos demasiado calientes
La bebidas o alientos sólidos a una temperatura demasiado caliente irritan el estómago.
3. Ante el dolor, no tomes medicamentos muy fuertes
Evita automedicarte pues el consumo de muchas medicinas dañan las paredes estomacales.
4. Evita el consumo de alcohol y café
También tomar bebidas ácidas en ayunas es sumamente perjudicial.
5. Come la cantidad adecuada de comida en los horarios establecidos
Mantener el estómago en ayunas también afecta el forro del estómago.
6. Alivia tu dolor con remedios naturales
Con frutas y otros alimentos que protegen las paredes estomacales.
Para la dieta contra la gastritis incluya:
- Frutas como bananos, papaya, manzana, durazno o melocotón, pera y coco
- Mucha agua (ocho vasos o más al día), jugo de zanahoria y agua de coco
- Yogur
- Avena
- Hojas verdes
- Miel de abeja
- Aceite de oliva