Mantener una dieta rica en nutrientes permite mantenerte sano, ya que fortalece el sistema inmune.
Sin duda alguna, una alimentación saludable es determinante para evitar enfermedades y tener una buena calidad de vida.
Por eso, aquí te proporcionamos 10 consejos para una buena nutrición:
- Fortalece tu cuerpo y mente comiendo diariamente alimentos de origen animal
- No abuses del consumo de sal
- Incluye frutas y verduras en tu dieta diaria
- Controla el consumo de azúcar
- Disfruta de la variedad de alimentos naturales
- Cuida tu peso comiendo con moderación el arroz, el pan y los fideos
- Que no te falten las semillas
- Come en casa
- Hidrátate lo suficiente cada día
- Mantén tu mente y cuerpo activos y alertas