Lograr un estilo de vida más saludable es posible y, la verdad, es que ni siquiera necesitas hacer cambios drásticos. Y una parte esencial para conseguirlo es mantener una alimentación balanceada.
Por eso, aquí te explicamos 10 tips de nutrición que te pueden ayudar a lograr tus objetivos.
- Toma suficiente agua
- Come una porción de grasas saludables cada día
- Vigila la porción de grasas saturadas
- Nunca te olvides de la fibra
- Cambia la sal refinada por sal del Himalaya.
- Agrega siempre proteínas en tu plato
- Come más verduras y frutas frescas
- Cuidado con los azúcares
- Reduce o evita el consumo de bebidas alcohólicas
- Complementa tu nutrición con actividad física
Sin duda, esto va a mejorar tu calidad de vida y la de tu familia. Y son perfectos para grandes y chicos. Toma nota.
FUENTE: Alianzateam.com