¿Qué mejor forma de cuidar tu salud si no es con jugos completamente naturales? Dales una oportunidad para incluirlos en cada una de tus comidas, y te podrás dar cuenta de la cantidad de beneficios que puede traerte. Te ayuda a eliminar toxinas y te llena el organismo de todas las vitaminas y minerales que el cuerpo necesita. Aparte que son súper fáciles de preparar y deliciosos.
Es conveniente consumirlos por lo menos todas las mañanas, cuando tu cuerpo aún no ha digerido ningún tipo de alimento. No quiere decir que estos jugos te harán adelgazar mágicamente, para lograrlo los tienes que combinar con una serie de ejercicios, una rutina específica y una alimentación saludable.
A continuación te presentamos una serie de jugos saludables para que incluyas en tu día a día. La única necesidad es licuarlos y beberlos al momento:
Jugo de cítricos
Perfecto para combatir la retención de líquidos y reducir las medidas de la cintura y el abdomen. Aporta también vitaminas A, B y C al igual que minerales como potasio, hierro, calcio y magnesio.
- Jugo de 1 toronja.
- 2 hojas de espinaca.
- Jugo de 3 naranjas.
- 1 taza de papaya picada en cuadros.
- 1 rebanada o rodaja de piña.
Jugo verde
Contiene vitaminas A y C y grandes cantidades de fibra.
- 1 taza de piña picada.
- 1 pepino.
- 2 tallos de apio.
- 1 cucharada de miel.
Jugo rojo
Contiene muchos antioxidantes, los cuales ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento.
- Jugo de 2 limones.
- 1 cucharada de miel.
- 6 fresas.
- 2 rebanas o rodajas de piña.
- 1 taza de uvas picadas.
Jugo de hierbas.
Este tipo de jugo es muy bueno para eliminar toxinas que se encuentran en el cuerpo, además de que aporta muchas vitaminas y minerales.
- 2 tomates grandes.
- 1 pepino.
- 2 cucharadas de cilantro.
- 2 cucharadas de perejil.
- 1 cucharada de romero.
- 1 cucharada de albahaca.
- 3 dientes de ajo.
- ¼ de cucharadita de pimienta de cayena.
Jugo dietetico
El jugo dietético es de gran ayuda en la eliminación de grasa, además de que tiene un efecto diurético importante.
- 1 vaso de jugo de naranja.
- 1 tallo de apio.
- 4 ramitas de perejil.
- 1 cucharada de nopal picado.
- ¼ de rodaja de piña.