A menudo hemos escuchado que escribir puede convertirse en parte de una terapia para expresarnos mejor, exteriorizar nuestros sentimientos y disminuir los estados de ansiedad y depresión. Por supuesto, esto debe ir acompañado de un seguimiento psicológico estructurado por un profesional.

No obstante, expresarnos a través de un cuaderno o de la pantalla de la computadora, puede ayudarnos a ordenar ideas, ya sea relatando una crónica o carta de nuestras experiencias o bien utilizando el arte como terapia, creando un cuento o un poema motivado por nuestras emociones.

Escribir un balance de puntos a favor y puntos en contra en una determinada situación, también puede ayudarnos a tomar decisiones más concientes, mientras que escribir de forma repetitiva aquellas cosas que anhelamos, puede servirnos para enfocarnos en ese objetivo y contruir el proceso. No dudes en escribir; si tienes apoyo de un psicólogo, la tarea será más satisfactoria.