Según los expertos aparte de los alimentos proteicos que consumimos a diario, se necesitan de otros que puedan proporcionar vitaminas y minerales para el funcionamiento optimo de nuestro cerebro. A continuación te compartimos donde puedes encontrar esos nutrientes que te ayudaran a estimular mejor tu memoria.
- Alimentos que contengan fósforo y calcio: lácteos (leche, quesos, yogurt) y huevos.
- El cobre es un buen estimulante y lo puedes encontrar en: las otras, la sémola de avena, semillas de girasol, de sésamo, frutos secos y las setas.
- Las papas y el melón son fuentes de magnesio y este permite activar la memoria.
Los expertos mencionan que es importante que dichos alimentos se puedan combinar con otros que aporten vitaminas A, B, C y D.
Lo importante es crear buenos hábitos alimenticios por medio de una dieta balanceada y se recomienda consultar con un profesional antes de optar por algún tipo de dieta.