La nutrición es uno de los pilares más fundamentales en el crecimiento y desarrollo de tus hijos. Al asegurarte de que los alimentos que consumen a diario sean saludables, ricos en vitaminas, proteínas y nutrientes naturales, estás garantizando un desarrollo óptimo para sus pequeños cuerpos y mentes.Uno de los momentos más importantes en la alimentación de los niños es el refrigerio escolar que disfrutan cada mañana.
Estas loncheras no solo son un complemento alimenticio, sino una fuente vital de energía que les ayuda a enfrentar su día con alegría y vitalidad.Aunque la lonchera no sustituye al desayuno, es esencial para su nutrición. Incluir alimentos saludables como frutas frescas, lácteos, jugos naturales y agua es crucial si deseas que tus hijos crezcan fuertes y saludables.
Para facilitarte esta tarea, hemos preparado cinco menús deliciosos y variados, uno para cada día de la semana, que harán que la lonchera de tus pequeños sea no solo nutritiva, sino también emocionante.
¡Descubre cómo hacer que cada bocado cuente en el camino hacia un futuro saludable para tus hijos!
Lonchera #1
- Leche descremada
- Sándwich integral de jamón bajo en grasa, queso blanco y tomate
- Una taza de melón picado
Lonchera #2
- Fresco de mora
- 1 barra de granola baja en grasa
- Yogurt descremado con sabor
- Pasas (frutas deshidratadas)
Lonchera #3
- Jugo de naranja
- Bagel de atún con mayonesa light
- Palitos de zanahoria con dip
- 1 manzana entera
Lonchera #4
- Fresco de tamarindo
- Ensalada de pasta, pollo picado y maíz dulce, con mayonesa light
- Pinchos de sandía y papaya
Lonchera #5
- Agua
- Galletas no cremosas rellenas de mantequilla de maní
- "Arbolitos" de brócoli y coliflor con dip (aderezo bajo en grasa)
- 1 mandarina
Anímate a experimentar con diferentes combinaciones y a involucrar a tus hijos en el proceso de selección y preparación de sus loncheras. Juntos, pueden descubrir nuevos sabores y disfrutar de la comida saludable.
Recuerda ¨Tu esfuerzo hoy será la base para un futuro lleno de energía y vitalidad para tus pequeños¨.