Renunciar a los alimentos sólidos por determinado plazo de tiempo representa un ajuste importante para el cuerpo y esto requiere de cuidados especiales, las infusiones pueden ayudarte durante la transición y durante el propio ayuno, tú mismo/a puedes hacer una mezcla de plantas medicinales que se adecuen a tus necesidades específicas.
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Dependiendo de lo que tu cuerpo necesite en cada momento, puedes mezclar estas diferentes plantas para hacer tu infusión de ayuno.
Infusiones para el ayuno
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Infusión para el dolor
En los primeros días en que se realiza el ayuno, el cuerpo puede reaccionar de manera intensa a la abstinencia de alimentos sólidos. Uno de los síntomas comunes que se pueden presentar es el dolor y los calambres en el tracto gastrointestinal.
La infusión de menta ayuda a relajar el sistema digestivo y alivia los dolorosos calambres, reduce la hinchazón y ayuda al hígado en su trabajo de desintoxicación.
Una infusión de manzanilla también puede ayudarte a calmar el tracto gastrointestinal y aliviar los síntomas de malestar.
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Infusión para la inquietud interior
Durante el ayuno puede que empieces a sentirte inquieto/a y que pienses mucho en comer, también se pueden presentar toda clase de pensamientos que no te permitan estar en paz o presentarse problemas para conciliar el sueño.
Si esto ocurre puedes hacer una infusión de flores de lavanda o melisa. Estas dos plantas son conocidas por sus efectos relajantes que permiten un mejor equilibrio mental.
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Infusión para la desintoxicación
Durante el ayuno, los órganos de desintoxicación, como el hígado, la vesícula biliar y los riñones funcionan a pleno rendimiento. Una infusión puede ayudar en su trabajo.
Plantas como, el diente de león, el cardo mariano, la caléndula, la ortiga, la milenrama y las hojas de abedul ayudan a eliminar las toxinas más rápido.
El diente de león, así como el cardo mariano tienen efectos favorables para el hígado, esto debido a las sustancias amargas que contiene.
La ortiga y las hojas de abedul pueden tener un efecto deshidratante, por lo que es recomendable beber mucha agua luego de consumir una infusión de estas plantas.
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Infusión para la presión arterial baja.
El ayuno podría reducir temporalmente la presión arterial. Para esto puedes hacer una infusión de flores de espino blanco, te ayudará a fortalecer el corazón y a dilatar los vasos sanguíneos. El corazón recibe mayor oxígeno y la presión arterial se estabiliza.